在今年巴黎奧運(yùn)會(huì)上，潘展樂(lè)奪得男子100米自由泳冠軍，并打破世界紀(jì)錄！賽后，大家除了關(guān)心他的奧運(yùn)成績(jī)，#潘展樂(lè)為什么能長(zhǎng)到1米92#也沖上了微博熱搜！奧運(yùn)冠軍有什么長(zhǎng)高秘籍？潘爺爺揭秘了。
針對(duì)潘展樂(lè)為什么能長(zhǎng)到1米92
潘爺爺透露了兩個(gè)重點(diǎn)
從學(xué)游泳開(kāi)始就測(cè)骨齡
根據(jù)骨齡預(yù)測(cè)
潘展樂(lè)成年身高在185cm到195cm之間
現(xiàn)在潘展樂(lè)的身高在192cm
還有一點(diǎn)就是吃飯不挑食
營(yíng)養(yǎng)全面提升
其實(shí)不只是奧運(yùn)冠軍
一到暑期
測(cè)骨齡就是家長(zhǎng)們熱議的話題
那么普通孩子也需要測(cè)骨齡嗎
測(cè)骨齡和身高又有什么關(guān)系
一起來(lái)看
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普通孩子需要測(cè)骨齡嗎？
杭州市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科專家楊素紅表示，骨齡是評(píng)估孩子生長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)手段，但并不是每一個(gè)孩子都必須去測(cè)骨齡。
孩子從出生到長(zhǎng)大，生長(zhǎng)發(fā)育都是有規(guī)律、持續(xù)和動(dòng)態(tài)發(fā)展的，家長(zhǎng)可以在家定期監(jiān)測(cè)孩子身高、體重，以判斷孩子生長(zhǎng)發(fā)育是否偏離正常曲線。
身高發(fā)育水平分成5個(gè)等級(jí)：
身高＜-2SD，為下等；
身高≥-2SD且＜-1SD，為中下等；
身高≥-1SD且≤ 1SD，為中等；
身高＞ 1SD且≤ 2SD，為中上等；
身高＞ 2SD，為上等。
注：SD為標(biāo)準(zhǔn)差。
圖片來(lái)自于《7 歲～18歲兒童青少年身高發(fā)育等級(jí)評(píng)價(jià)》
經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)生評(píng)估，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育、身高體重或其他指標(biāo)的發(fā)育都在正常范圍內(nèi)，就沒(méi)必要測(cè)骨齡。
如果偏離了正常范圍，測(cè)骨齡只需配合完成一次左側(cè)腕關(guān)節(jié)正位X線光片拍攝即可。
拍完骨齡片后，醫(yī)生一般會(huì)根據(jù)簡(jiǎn)單計(jì)數(shù)法、圖譜法、評(píng)分法或者計(jì)算機(jī)骨齡評(píng)分系統(tǒng)等來(lái)評(píng)價(jià)（目前最常用的是G-P圖譜法和TW3評(píng)分法）。
骨齡與年齡相差多少算正常？
一般情況下，孩子的年齡和骨齡是比較接近的，年齡增長(zhǎng)1歲，骨齡增大1歲。
但受疾病或其他因素的影響，兩者會(huì)出現(xiàn)不同步的情況，骨齡和年齡之間會(huì)有一個(gè)差值，稱為骨齡差。
骨齡差為±1歲，即-1歲<骨齡—年齡≤1歲，為發(fā)育正常。
骨齡大于年齡1歲以上，為骨齡超前。
骨齡小于年齡1歲以上，為骨齡延遲。
如果孩子身高沒(méi)有達(dá)到骨齡相對(duì)應(yīng)的身高，意味著孩子骨骺會(huì)提前閉合，導(dǎo)致成年以后身高不理想。
對(duì)不同的孩子來(lái)說(shuō)，骨骺線閉合的時(shí)間也會(huì)有所差異。
女孩一般閉合時(shí)間會(huì)比較早，一般12~16歲左右，有的14歲左右就閉合。
男孩一般比較晚，16~18歲，有些可能更晚。
什么原因會(huì)導(dǎo)致骨齡超前或延遲？
骨齡超前和骨齡延遲的原因分為內(nèi)分泌因素和非內(nèi)分泌因素。
內(nèi)分泌因素包括雌激素、腎上腺激素、生長(zhǎng)激素和甲狀腺激素。
非內(nèi)分泌因素包括營(yíng)養(yǎng)、慢性疾病、環(huán)境/飲食、遺傳等。
具體需要專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行全面檢查和綜合評(píng)估，常見(jiàn)原因如下：
骨齡超前
性早熟、腎上腺源性雄激素分泌過(guò)多、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、肥胖、體質(zhì)性高身材等都可能引起骨齡超前。
骨齡延遲
生長(zhǎng)激素缺乏癥、特發(fā)性矮小癥、甲狀腺功能減退癥、小于胎齡兒、肝腎疾患、心臟疾患等疾病都可能引起骨齡延遲。
當(dāng)孩子2~3年褲子不見(jiàn)短，身高排在班級(jí)最矮的前五名，總是坐在班里第一排，或者孩子父母或哥哥、姐姐有矮小癥患者，應(yīng)警惕矮小癥。
想要孩子長(zhǎng)高高
請(qǐng)做好以下這4點(diǎn)！
營(yíng)養(yǎng)均衡
要合理搭配飲食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不要盲目為孩子補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的話可能造成小朋友肥胖，影響正常生長(zhǎng)發(fā)育。
睡眠充足
對(duì)照下表，家長(zhǎng)可以看下娃平時(shí)睡夠沒(méi)：
生長(zhǎng)激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)段：深睡眠下的21:00-1:00，5:00-7:00，不要打擾孩子睡覺(jué)，以免影響生長(zhǎng)激素分泌。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
有助于孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)主要有三類（建議每天至少堅(jiān)持30分鐘左右）：
跳躍類運(yùn)動(dòng)：跳高、跳繩、摸高等；
伸展類運(yùn)動(dòng)：體操、游泳等；
全身性運(yùn)動(dòng)：慢跑、打籃球、排球等。
預(yù)防疾病
一些慢性疾病會(huì)影響到孩子的身高發(fā)育，比如：慢性胃腸炎、長(zhǎng)期消化不良等，這些會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收障礙，使孩子的身體營(yíng)養(yǎng)獲取不夠，無(wú)法正常長(zhǎng)高。
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