第九套廣播體完整版步驟講解
第九套廣播體操步驟如下：第一節：伸展運動第一拍，左腳向左一步與肩同寬，同時兩臂側平舉掌心向下，頭左轉90度。第二拍，右腳并于左腳，同時半蹲，雙臂屈臂于胸前（拳心相對），含胸低頭。第三拍，兩臂伸出至側上舉（掌心相對），抬頭挺胸，眼看前上方。第四拍：手臂落下還原成立正。第三拍，上體向右轉180°，同時，雙臂伸直至側上舉掌心向內。第四拍，左腳還原成立正姿勢，同時，身體轉正，兩臂經側還原至體側。五六七八拍，動作同，方向相反。第一節：上肢運動動作要領：站直，兩臂前后擺動，前擺時臂伸直，后擺時臂彎曲。兩腿始終保持繃直狀態。前后擺動速度要均勻，動作要有節奏感。細節提示：前后擺動時，手臂盡量伸展，但不要過分用力推拉。身體保持穩定，不要搖晃。第二節：伸展運動動作要領：全身伸展，尤其是腰部和背部要盡量伸展。第一節：伸展運動，分為四個如“我有一個大西瓜”（左腳側步，兩臂側平舉，頭轉向左側），模仿吃西瓜的動作。第二節：擴胸運動，通過左腳向前跨步并擴胸至側舉的動作，如“看，我衣服里的好東西有多多”。
第九號廣播體操做法
第九套廣播體操的做法如下：預備節:原地踏步(8拍×預備姿勢，兩腳立正，手臂垂直于體側，抬頭挺胸，眼看前方；口令至原地踏步時，半握拳；第一拍：左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂后擺。第九套廣播體操的步驟如下：展翅飛翔站立，雙臂自然下垂，先向前平行推出，再向兩側展開，同時頭部向上仰望。彎弓射虎雙腳分開與肩同寬，雙臂向上伸直，雙手握拳，上臂稍微向后伸直，身體稍微向前傾斜。第九套廣播體操完整講解如下：預備節原地踏步(8拍x。第一節:伸展運動(4x。第一拍，左腳向側一步，與肩同寬，同時，兩臂側平舉，頭向左轉90°。第二拍，右腳并于左腳，同時半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭。第三拍，手臂伸出至側上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方。第九套廣播體操預備姿勢：身體直立原地踏步（2ⅹ從左腳開始，身體正直，兩手半握拳，兩臂前后擺動，最后一拍還原成直立。第九套廣播體操動作要領：第一節：上肢運動動作要領：站直，兩臂前后擺動，前擺時臂伸直，后擺時臂彎曲。兩腿始終保持繃直狀態。前后擺動速度要均勻，動作要有節奏感。細節提示：前后擺動時，手臂盡量伸展，但不要過分用力推拉。身體保持穩定，不要搖晃。
廣播體操怎么做
小學生的廣播體操做法步驟如下：第一節伸展運動:伸平手臂，邁開左腿與肩平，向左轉頭。收手臂，收右腿，半蹲曲臂，低頭。站直身子，向上張開手臂，仰頭。恢復立正。第二節伸展運動。伸平手臂，邁開左腿與肩平，向左轉頭。收手臂，收右腿，半蹲曲臂，低頭。立正而立，雙目平視，兩手自然下垂于身側。頭部運動緩緩地轉頭，向左轉90度，并將左腳向左側邁一步落地。緩緩地轉頭，向右轉90度，并將右腳向右側邁一步落地。緩緩地轉頭，轉回原方向，同時將左腳向右移一步落地。緩緩地轉頭，向左回轉90度，并將右腳向左移一步落地。第八套廣播體操做法如下：第八套廣播體操分為八節徒手操，由運動伴奏音樂和指揮口令三部分組成。作為主體的動作部分，分為熱身、基本和恢復三階段進行，由8節徒手操組成，包括上肢運頸部運擴胸運體轉運下肢運全身運跑跳運動和恢復運動。鍛煉歌》廣播操，要做好，鍛煉身體爭達標。多活動，身體棒，運動會上真活躍。做眼操，保視力，"三個很重要。大家來，齊鍛煉，身體強健把國保。
第九套廣播體操步驟
第九套廣播體操順序答案如下：預備節原地踏步、第一節伸展運第二節擴胸運第三節踢腿運第四節體側運第五節體轉運第六節全身運第七節跳躍運第八節整理運動。第九套廣播體操由8節徒手體操組成，共計4分45秒。第九套廣播體操分為八節，每節包含四個八拍的動作。以下是各節的詳細描述：預備節：原地踏步，兩腳立正，手臂垂直于體側，半握拳，按照口令進行踏步。動作包括左腳向下踏步和右腿抬起，左右臂交替前擺和后擺。
第九套廣播體操的各節名稱
第九套廣播體操共有八節，分別為：第一節：伸展運動第二節：擴胸運動第三節：踢腿運動第四節：體側運動第五節，體轉運動第六節，全身運動第七節：跳躍運動第八節：整理運動第九套廣播體操（又名《大眾廣播體操》）由8節徒手體操組成，共計4分45秒。第九套廣播體操共有八節，分別為：第一節：伸展運動。第二節：擴胸運動。第三節：踢腿運動。第四節：體側運動。第五節，體轉運動。第六節，全身運動。第七節：跳躍運動。第八節：整理運動。廣播體操是一項廣為人知，練習者眾多的體育運動。第九套廣播體操叫做“新時代廣播體操”，它是在2010年推出的。第九套廣播體操包括九節動作，分別是預備節、伸展運擴胸運踢腿運體側運體轉運全身運整理運動和呼吸運動。第三拍，兩臂伸出至側上舉（掌心相對），抬頭挺胸，眼看前上方第四拍：手臂落下還原成立正。4分鐘的廣播體操共分為9節,分別是:預備節,原地踏步,和其他8節:伸展運擴胸運踢腿運體側運體轉運全身運跳躍運整理運動。第九套廣播體操也經過生理和生化的測試,科學性更強。
第九套廣播體操動作要領
第九套廣播體操的要領包括：動作規范、節奏明快、力度適呼吸配合。動作規范是第九套廣播體操的核心要領之每一節操的動作都有明確的標準和規范，需要認真學習和掌握。在做操時，身體要正直、放松，動作要準確、協調，不能隨意變形或省略只有動作規范，才能達到最佳的鍛煉效果。第一拍，左腿向側邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側平舉，掌心向下。第二拍，下體保持第一拍姿勢，身體向左轉90°，同時，雙手胸前擊掌兩次。第三拍，上體向右轉180°，同時，雙臂伸直至側上舉掌心向內。第四拍，左腳還原成立正姿勢，同時，身體轉正，兩臂經側還原至體側。五六七八拍，動作同，方向相反。第九套廣播體操動作要領：第九套廣播體操對鍛煉者產生中等強度的運動刺激，對提高機體各關節的靈敏性，增強大肌肉群力量，促進循環系統、呼吸系統和精神傳導系統功能改善具有積極的作用。第九套廣播體操由8節徒手體操節徒手體操組成，共計4分45秒分45秒。
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